Description

Après une présentation des bases de la méditation (… « l’esprit », le « mental » et « l’esprit illuminé » ; comment créer un espace favorable à la pratique et organiser une séance ; comment trouver la bonne posture et respirer…), ces pages décrivent une série de pratiques fondamentales (…méditation sur le souffle ; sur la lumière ; sur les cinq éléments de la nature ; méditation à travers la visualisation mentale, les sens et les émotions ; méditation d’observation sans jugement de l’esprit …).

C’est par ce même itinéraire que le livre introduit à la pratique de la « méditation à travers le corps et le mouvement » : véritable forme de méditation dynamique pratiquée dans un état de contemplation profonde et d’alignement avec les rythmes fondamentaux du corps (cœur, souffle et circulation du sang).

Au-delà de leur aspect théorique, chaque pratique est ici décrite dans ses amples détails afin de permettre à la personne de s’immerger sans difficulté dans la méditation et surtout de l’épanouir et l’intégrer dans la vie quotidienne.

La clé permettant tout cela ? Apprendre à ralentir et à se mettre à l’écoute sincère de soi-même afin d’être enfin capables de « S’ASSEOIR DANS LE PRESENT » : ce lieu extraordinaire et resplendissant où l’instant se transmute en éternité, où le fini se fonde à l’Infini et où notre être limité se réunit au Grand Cercle de l’Etre.